Диета при газообразовании как успокоить кишечник

Диета при газообразовании: как успокоить кишечник.
Диета при повышенном газообразовании помогает снять спазмы и вздутие живота. В сочетании с другими методами лечения лечебное питание нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Далее мы обсудим, как правильно питаться при метеоризме, какие продукты предпочтительнее употреблять, а от каких лучше отказаться.
11 января 2017 года.
Статья.
Принципы питания Запрещенные и разрешенные продукты Видео.
Диета при газообразовании предлагает исключить из рациона капусту и редис.
Фото: Getty.
Диета при газообразовании в кишечнике: принципы питания.
Лечебное питание при метеоризме направлено на уменьшение брожения и воспаления в толстой кишке. Продукты отбираются по их способности восстанавливать нормальную моторику и микрофлору кишечника.
Из рациона исключаются газообразующие, несовместимые и индивидуально непереносимые продукты. В то же время питание должно быть полноценным и сбалансированным.
При метеоризме потребление килокалорий должно быть снижено до 1600. Суточное содержание белков в рационе должно составлять 30%, жиров - 15%, углеводов - 55%.
2. следует есть небольшими порциями каждые 5-3 часа.
Предпочтение следует отдавать продуктам, приготовленным на пару, запеченным, тушеным и вареным, чтобы снизить нагрузку на пищеварительный тракт.
Пищу следует хорошо пережевывать и есть теплой. Не разговаривайте во время еды, чтобы предотвратить попадание лишнего воздуха в желудок. Запивать пищу также нежелательно, это способствует брожению в кишечнике. В то же время недостаточное потребление жидкости в течение дня замедляет движение фекалий.
Диета при газообразовании: запрещенные и разрешенные продукты.
При метеоризме полезно есть тыкву, свеклу, морковь, травы и овощные супы. Цельные злаки, крекеры, абрикосы и чернослив способствуют улучшению перистальтики.
Вареные яйца, паровые омлеты, нежирная рыба и мясные блюда обеспечивают необходимое количество белка. Следует пить кисломолочные продукты, зеленый чай, какао, легкий кофе, свежий яблочный или апельсиновый сок.
При повышенном газообразовании помогает диета, содержащая овощи.
Фото: Getty.
Брожение с последующим выделением газа вызывают продукты, богатые простыми углеводами. Избыток белка в рационе может привести к порче пищи в кишечнике. К запрещенным продуктам при метеоризме относятся.
Редис, редька, капуста; пельмени, вареники, макароны; грибы, орехи, фасоль; мясо копченое, консервированное, соленья; густые супы, колбасы, жирная рыба, мясо. Специи, острые соусы; свежеиспеченный хлеб, ржаной хлеб, пшеничный хлеб. Масло, сало, сливки; шоколад, мед, изюм, варенье, свежие сладкие фрукты. Ячневая, манная, ячневая, пшенная каши.
Противопоказаны газированные напитки, пиво, квас, цельное и сгущенное молоко, темный кофе.
При создании меню важно помнить о совместимости продуктов. Крахмал и жир препятствуют перевариванию белка и должны употребляться отдельно. У фруктов их нет. Крахмалистые продукты, включая сахар, и молоко, в том числе дыня.
Поэтому дробное питание в течение часа может избавить от метеоризма. Основу рациона должны составлять сложные углеводы и легкоусвояемые белки.
Составлено Wday. ru.
Материал по теме.
Сегодняшнее чтение.
Нравится ли это вашему любимому человеку? : Волочкова задрала платье - от этого зрелища хочется плакать.
Grandma Gone to Hell: 64-летняя Мадонна обнажила грудь на камеру.
Живая Снегурочка: 61-летняя красавица из Тольяча ходит зимой по улицам почти голой - 12 фото.
Они выглядят старше своей матери. Дочери Анджелины Джоли пугали прохожих своим появлением во время прогулки.
Бабник не монстр: почему фаворитка Короля Солнца ненавидела встречаться с ним.
О проекте Реклама Mediakit Пользовательское соглашение Условия конкурса Политика cookie Техническая поддержка.
Сетевые издания WDAY.RU
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-83683, выданное Федеральной службой по надзору в сфере связи,.
Информационные технологии и массовые коммуникации (Роскомнадзор) 12 авг 2022 16+.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Шкулев Медиа Холдинг".
И о. Главный редактор: Юлия Владимировна Селикова.
Copyright (c) ООО "Шкулев Медиа Холдинг", 2023.
Перепечатка материалов сайта без разрешения редактора запрещена.
Контактные данные государственных органов (включая Роскомнадзор):
Адрес электронной почты: wday.ru_legal@sholding.ru.